[...] jakić cykl może być 6-8 tygodni tak by nabrać i poprawić jakość mięśnia , raczej na wytrzymałość, siłę i poprawę definicji i zrucenie jak najwiekszej ilości sadła nie mam go zbyd dużo ale na tyle że jest co gubić. Prośba do Bulla lub Vlada o ułożenie jakiegoś cyklu z prohormonów i dodatków nie mówię o podstawowych rzeczach jak amino [...]
[...] raz ok 1min, po powrocie oszamałem jabco i chciałem zrobić izo, wziąłem puche do ręki, otwieram i... bum wieczko sie urwało, wszystko miało miejsce w okolicach kanapy, więc mam teraz pościel o zapachu tropical bery(!) nosz to jednak denerwuje (typ opakowań cm3/izolite, a już omega/clen są w normalnych, zakręcanych) troche sprzątania było, ale [...]
Witam i mam pytanie ile może trwać trening z planu A ? Bo mi z rozgrzewka z rozciąganiem po treningu zajęło jakieś 130 minut. I mam też pytanie co do ćwiczenia Uginanie nóg w leżeniu czyli na 2 głowy. I podczas tego ćwiczenia mam takie dziwy ból z tyłu "kolana" tam gdzie się zgina noga podczas prostowania nogi i łapie mnie chyba taki skurcz nie [...]
[...] dziale zadaje pytanie:) Mam 24 lata, 178 cm wzrostu, 63kg, czyli jestem chudzielcem, ale chce cos z tym zrobic :) Mam problem z djeta, bo pracuje i jem na stolowce i tam mam glowne posilki. Nie znam sie tez na tym, wiec licze na pomoc :). 'Djete' chce miec taka: 7:30 2 sadzone jajka + kromka ciemnego pieczywa z twarozkiem (nie lubie rano [...]
[...] na bakier b-u nas na siłowni cholernie brudno, piłka sie slizga po kurzu bleh c-chyba cos innego robiłam bo za łatwe to było d-tu nie mogłam całkowicie złapac równowagi, mamy za wysoka piłkę -jak podnosiłam nogi leciałam w bok, w kolejnych seriach postawiłam sobie przed soba ławkę i jej sie trzymałam, żeby się nie chybotać na boki e-prawa [...]
vixen - No właśnie widziałem BTW Ja nie jestem od oceniania techniki - nie mam takiej wiedzy, i nie chce źle doradzić, rozumiesz Niskiemu podkładki niepotrzebne, fakt że będzie niewygodnie, ale da radę zrobić poprawnie technicznie. Boksero - Tak o to chodzi - dużo krótszy ruch. Progres 2,5kg w każdym ćwiczeniu co tydzień, tylko skos 2kg. Jak [...]
[...] czym sie bawilem z dziecinstwa. Spytali o jezyki i powiedzialem ze angielski o rosyjski. Spytali o certyfikaty ale powiedzialem ze angol na maturze a ruskiego cert. nie mam bo najblizej w w-wie sie robi a do niej mam 200km i jeden pulkownik znal rosyjski i zaczal ze mna rozmawiac po rosyjsku. Zaczalem z nim gadac i bardzo im sie to [...]
[...] dodanie unoszenia sztangi lamanej na biceps, tak aby bardziej go pocwiczyc oraz ograniczenie treningu nog do jednego na tydzien (bede biegal, jezdze na rowerze, zreszta nogi mam juz masywne i napotykam problemy z kupieniem fajnych jeansow). Fakt, ze dostalem go z potreningu, dawal mi pewnosc, ze jest on dobrze ulozony i bedzie efektywny (uzywalem [...]
[...] Jestem gotowy, żeby wskoczyć tam z powrotem” – powiedział Diaz na konferencji prasowej po UFC 263. „Gdybym był wolny od urazów, to wróciłbym tam w przyszłym tygodniu… Nie mam nikogo na oku. Zamierzam wrócić do domu i popatrzeć co się wydarzy i kto co robi. Ktokolwiek chce walczyć, niech o tym powie. I jeśli będzie to miało sens dla obu stron, [...]
[...] tylko jeszcze obczaje posilki przed/ po aero i treningiem. Wiem ze bialko, nie wiem jak z tluszczami, czy dac czy nie. Jutro jakies zakupy trzeba zrobic, bo malo jedzenia mam ktore teraz mi na redukcje potrzebne. Z kawą zobacze, jak bedzie cos nie tak to nie bede pil. Alko- w srode otwarcie plazy w moim miescie, ide na te otrwarcie, jakas [...]
[...] jednak problem z ortopedami z Lux Medu jest taki ze większość załatwia sprawy bardzo taśmowo. Dwie prywatne wizyty niestety skutkowały tylko diagnozami że najprawdopodobniej mam coś ze stożkiem rotatorów i skierowaniami na USG, rehabilitacje itd. Znajomy ortopeda powiedział mi , ze mogłem mieć jakieś naderwanie lub naciągnięcie i mogło mi się to [...]
[...] jeszcez po 2kg na serie... co w takiej styuacji zrobic potorzyc za tydzien jeszcze raz 125kg czy poprostu zjechac do 120kg i zaczac od niezszego pulapu bo pojsc poszlo dzis wszystko ale technicznie to nie bylo za pieknie mam zaszczerzenia zwlaszcaa w ostaniej seri bo dupe musialem oderwac zeby poszlo jak wrzuci sie filmik na serwer to dam go
[...] do pewnego momentu juz ją miałem ale nie moglem sie dalej silowac. 172x5 nienajgorzej co wazne wczesniej sie nie udawalo a dzisiaj suprise choc musze przyznac ze czuje ze mam na prawde slaby dzien dzisiaj . Niby powinienem sie cieszyc bo w szkole mi poszlo dzisiaj super Nie ma sie co wykrecac 180 czyli moj max dawniejszy poszedl na 3x [...]
No, dzisiaj to pobiegnięte ładnie. Zimno okropnie, mogłam się jeszcze cieplej ubrać, bo wiatr chłodził mocno, a na koniec jeszcze zaczęło kropić. Do tego wiaduktu to mam dalej niż myślałam, grubo ponad 3 km, więc ostatecznie pobiegłam 6 zamiast planowych 5, a pełne kółko miałoby pewnie 7. Ten wiadukt to taki sobie na siłę biegową, za krótki i za [...]
No wlasnie Hesia, ty masz wlasnie normale podejscie, jak ja wciaz mam jakies ograniczenia w glowie w stylu 'co to bedzie jak mi sie zmieni gust' to byc moze jeszcze nie dojrzalam do tego, choc wlasnie chyba ostatnio dojrzalam, pomysly sa sprecyzowane no i wlasnie zaczelam miec ostatnio wywalone na wiele rzyczy, coktos tam powie, co to bedzie itd. [...]
[...] tym razem moczona, nie z zalewy, ale za to w formie zmiksowanej w zupie. Jestem ciekawa, co na to mój brzuch, bo bardzo bym chciała wrócić do jedzenia strączków i już mam sto pomysłów na zupy :-D Makaron jest z kurczakiem i fasolką, do tego obłędnie pyszny sos orzechowy z masła orzechowego z sosem sojowym i octem balsamicznym. Bardzo [...]
23/01/2015 Kurcze jak ja nie lubie stycznia}:-((( Nie mam depresji ani nic takiego, ale zawsze w styczniu silka jest tak zawalona, ze nie mozna kompletnie nic zrobic - "Noworoczne postanowienia"}:-((( Instruktorzy przewiduja ze jeszcze kilka tygodni i znow bedzie normalnie. Ostatnio przez te tlumy na silce robie tylko polowiczne trenigi, strasznie [...]
major15 kto sie zdenerwowal to sie zdenerwowal. moja nagroda poszla na 2 ale i tak dzieki za nagrode. Czarcia mam pytanie czy za te 100 zl to musze wziasc suple czy moge wszystko co jest w sklepie, bo za ta kase to duzo nie wezme:/ i wolałbym pas i rekawiczki albo cos w tym stylu jeszcze to przemysle :D Pzdr napisz czy moge tak zrobic.
https://i.imgur.com/HmxCTO2.jpg Stephen R. Sylvanie-USA TODAY Sports „Mam zbyt wiele traumatycznych przeżyć po spożyciu alkoholu” – pierwszy komentarz Jona Jonesa od czasu aresztowania W dniu, w którym na jaw wyszły niepokojące szczegóły dotyczące niedawnego aresztowania Jona Jonesa, były mistrz wagi półciężkiej UFC postanowił odnieść się do [...]
[...] - pierwszy raz w życiu wykonywany, maksymalne obciążenie jakie posiadam tak to pewnie poszedłbym wyżej http://www.youtube.com/watch?v=sYWdfVr607o Dieta: Jak w sam raz, mam nadzieję że tyle wystarczy żeby wyjść na plus kaloryczny przy tych moich treningach. ta kiełbasa która jest w wypisce to w rzeczywistości domowa kiełbasa, żadnego syfu w [...]
Wszystko o prohormonach.
